Chondroprotektíva alebo inak povedané „zdravé kĺby“
Chondroprotektíva alebo inak povedané „zdravé kĺby“
Aj Vás trápia bolesti kĺbov? Nepríjemné bolesti, ktoré čoraz viac postihujú nie len ľudí po päťdesiatke, ale aj mladšie ročníky a športovcov. Bolesť pri chôdzi, stuhnutosť svalov alebo ich oslabenie sú typickým signálom, že s Vašimi kĺbmi nie je niečo v poriadku. Vyhnite sa problémom s kĺbmi a doprajte im dostatočnú starostlivosť. Najlepším spôsobom, ako podporiť zdravie a silu kĺbov, je užívanie chondroprotektív, nazývaných aj ako prípravky kĺbovej výživy.
Čo sú chondroprotektíva?
Pod pojmom chondroprotektíva označujeme látky, ktoré pomáhajú chrániť kĺbové tkanivo pred poškodením a opotrebovaním. Používame ich ako doplnok stravy. Ich funkciou je podporovať regeneráciu kĺbového tkaniva, vytvárať jeho ochranu a zabraňovať zničeniu chrupavky. Majú schopnosť stimulovať produkciu kyseliny hyalurónovej, ktorá je nevyhnutná pre udržanie elasticity a hydratácie chrupavky. Pomáhajú pri znižovaní zápalov, bolesti kĺbov a môžu obnoviť funkciu kĺbov.
Ako ich získavame?
Zvyčajne získavame chondroprotektíva zo živočíšnych a rastlinných zdrojov, najčastejšie z výťažkov rýb, rastlín a živočíšnych bielkovín. Napríklad výťažky z kurkumy, červeného korenia a ryže majú vysoký obsah glukozamínu a kyseliny hyalurónovej. Zvieracie chrupavky nám slúžia na výrobu rôznych liekov, pretože sa z nich čerpá kolagén a chondroitín. Medzi najtypickejší zdroj získavania chondroprotektíva patria ryby, a to v podobe rybieho tuku.
Typy chondroprotektív
Najčastejšie používanými chondroprotektívami sú:
- Glukozamín
- Chondroitín sulfát
- MSM
Medzi ďalšie chondroprotektíva zaraďujeme napríklad:
- Kyselina hyalurónová
- Boswellia serrata – extrakt zo stromu Boswellia (získava sa z jeho kôry)
- Kurkumín - ten má protizápalové a antioxidačné účinky alebo extrakt z avokáda a sóje.
Glukozamín
Glukozamín je aminosacharid nachádzajúci sa v chrupavke, ktorý pomáha tvoriť a obnovovať chrupavku. Existujú dva hlavé typy glukozamínu: glukozamín sulfát a glukozamín hydrochlorid.
- Glukozamín sulfát: patrí medzi najbežnejšie používanú formu glukozamínu pri doplnkoch stravy. Práve kombinácia glukozamínu a sulfátu má zlepšovať jeho vstrebávanie sa do organizmu. Predpokladá sa, že môže zabrániť rozpadu kĺbového chrupavkového tkaniva.
- Glukozamín hydrochlorid: je kombinácia glukozamínu a chlorovodíka, ktorá zlepšuje jeho trvanlivosť a stabilitu. Účinne znižuje bolesť kĺbov a zlepšuje ich funkciu, najmä u ľudí s osteoartritídou.
Glukozamín získavame zo živočíšnych zdrojov, predovšetkým z ich tkanív. Medzi najčastejšie používané zdroje patria: lastúry mäkkýšov, kostí zvierat a huby. Je vhodným chondroprotektívom používaným na liečbu a prevenciu porúch kĺbov a kostí. Nájdeme ho v tuhej – tabletovej podobe alebo vo forme krému a masti.
Chondroitín sulfát
Chondroitín sulfát je prirodzene prítomná zlúčenina v tele a nevyhnutná súčasť chrupavky. Nájdeme ho aj ako doplnok stravy (často v kombinácií s glukozamínom). Bežne sa používa na boj proti symptómom osteoartritídy - kĺbového ochorenia, pri ktorom sa opotrebováva chrupavka na koncoch kostí.
Jeho nahromadenie v kĺboch vyžaduje čas, preto ho považujeme za pomalšie pôsobiaci doplnok. Väčšina doplnkov chondroitínu pochádza zo zvierat. Môžeme ho nájsť v niektorých potravinách živočíšneho pôvodu, vrátane dusených pokrmov, vývarov z kostí, polievok a jedál, ktoré obsahujú kusy mäsa so spojivovým tkanivom.
Kliknite sem pre naše produkty na podporu zdravia kĺbov >>>
Je rozdiel medzi glukozamínom a chondroitínom?
Oba sú doplnkami stravy a patria medzi chondroprotektíva, ktoré používame na liečbu ochorenia kĺbov. Označujeme ich ako stavebné prvky. Glukozamín je aminomonosacharid, chráni a obnovuje chrupavkové tkanivo, znižuje zápal a bolesť kĺbov.
Chondroitín je zložkou chrupavkového tkaniva a proteoglykánov, ktoré tvoria jej štruktúru. Pôsobí ako protizápalový prostriedok, pomáha zlepšovať elasticitu a tlak chrupavky.
Rozdiel môžeme vidieť pri pôsobení a účinkoch jednotlivého chondroprotektíva.
Kyselina hyalurónová
Kyselina hyalurónová zohráva veľkú úlohu pri hojení rán, pevnosti kostí, zdraví pokožky a iných telesných funkciách a systémoch. Jej hlavnou úlohou je zadržiavanie vody, aby tkanivá zostali vlhké a lubrikované.
Pre naše kĺby je neodmysliteľnou súčasťou, vypĺňa priestor medzi kosťami a premazáva tkanivá. Nedostatok tejto kyseliny môže spôsobiť nepríjemné bolesti, ktoré sú výsledkom brúsenia (trenia) sa kostí navzájom o seba.
Dopĺňať ju môžeme prostredníctvom rôznych doplnkov výživy. Pri ľuďoch vo veku nad 40 rokov, je odporúčaná denná dávka 80 – 200 mg denne. Užívanie takejto dávky, po dobu najmenej dvoch mesiacov, významne znižuje bolesť kĺbov.
MSM
Za spomenutie stojí aj organická zlúčenina MSM - metylsulfonylmetán, ktorý obsahuje síru a používame ho na zlepšenie funkcie kĺbov. Pri osteoartritídnom ochorení kĺbov slúži na zmiernenie bolesti a pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý je hlavnou zložkou chrupavky.
Užitočná rada na záver
Predíďte nepríjemnej bolesti kĺbov a vyskúšajte náš produkt Chondro Complex, ktorý je vytvorený pre najefektívnejšiu podporu kĺbov, kostí a chrupavky. Obsahuje MSM, chondroitín, glukozamín a vitamín C.
Zdroje:
Expert Q&A: Glucosamine and Chondroitin for OA (arthritis.org)
Glucosamine and Chondroitin for Osteoarthritis | NCCIH (nih.gov)
Chondroprotective Factors in Osteoarthritis: a Joint Affair - PMC (nih.gov)
