Ako kolagén podporuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov?

Vedeli ste, že už po 25. roku života začína naše telo prirodzene strácať približne 1 % kolagénu ročne? Tento nenápadný proces stojí za prvými vráskami, oslabenými vlasmi aj krehkými nechtami, ktoré si mnohí všimneme až neskôr. Kolagén pritom tvorí viac než 30 % všetkých bielkovín v tele a je základnou stavebnou látkou pokožky, vlasov a nechtov. Bez dostatočnej hladiny kolagénu sa pleť stáva menej pružnou, vlasy môžu riednuť a nechty sa lámu častejšie. Práve preto sa čoraz viac hovorí o tom, ako jeho doplnenie dokáže podporiť zdravie a krásu zvnútra.

Čo je kolagén a akú úlohu má v tele?

Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v ľudskom tele – tvorí približne tretinu všetkých proteínov. Funguje ako „lepidlo“, ktoré spája bunky a tkanivá, a vďaka nemu zostáva naša pokožka pevná a pružná, vlasy silné a nechty odolné. Okrem toho zohráva kľúčovú úlohu aj pri zdraví kĺbov, svalov, šliach a kostí.

Prirodzene sa nachádza v koži, kostiach, chrupavkách, šľachách, väzivách, zuboch a dokonca aj v stenách ciev. Bez kolagénu by naše telo stratilo svoju štruktúru a schopnosť regenerácie.

Ako kolagén vplýva na zdravie pokožky?

Kolagén je jednou z najdôležitejších stavebných látok kože – až 70 % jej suchého obsahu tvorí kolagén. Je to proteín, ktorý vytvára sieť vlákien v dermis (strednej vrstve kože) a určuje pevnosť, pružnosť a celkový vzhľad pokožky. Keď sa jeho hladina začne znižovať, objavujú sa prvé známky starnutia.

Udržiavanie elasticity a hydratácie pleti

Kolagén funguje ako „pružná kostra“ kože. Pomáha udržiavať pleť napnutú, odolnú voči gravitácii a zároveň podporuje viazanie vody. Štúdia publikovaná v Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals (2015) ukázala, že ženy, ktoré užívali hydrolyzovaný kolagén 8 týždňov, mali výrazne lepšiu hydratáciu pokožky a menšie straty vody cez kožnú bariéru.

Spomalenie tvorby vrások

Od 25. roku života telo stráca približne 1 % kolagénu ročne. To vedie k oslabeniu dermis, stenčeniu pokožky a tvorbe vrások. Klinické skúšky (napr. štúdia v Skin Pharmacology and Physiology, 2014) preukázali, že suplementácia kolagénovými peptidmi znižuje hĺbku vrások a zlepšuje elasticitu pleti už po 4 – 8 týždňoch.

Hojenie rán a regenerácia pokožky

Kolagén je nevyhnutný pri tvorbe nového spojivového tkaniva, preto hrá zásadnú úlohu v procese hojenia rán, jaziev a popálenín. Lekárska prax ho využíva aj vo forme kolagénových obväzov, ktoré podporujú rýchlejšie uzatváranie rán a znižujú riziko infekcie.

Aké sú účinky kolagénu na vlasy?

Vlasy sú tvorené najmä keratínom, no kolagén je dôležitým zdrojom aminokyselín potrebných na jeho tvorbu. Navyše posilňuje vlasové folikuly a zlepšuje prostredie pokožky hlavy.

Podpora rastu vlasov

Kolagén je bohatý na aminokyselinu prolín, ktorá je základom pre tvorbu keratínu. Dostatočný príjem týchto stavebných látok môže podporiť hustejší rast vlasov. Štúdia publikovaná v Journal of Cosmetic Dermatology (2020) zistila, že ženy, ktoré pravidelne užívali kolagénový doplnok, zaznamenali zlepšenie hustoty vlasov a menšie vypadávanie.

Posilnenie vlasových folikulov

Folikuly sú „korene“ vlasov a potrebujú zdravé okolie aj dobré prekrvenie. Kolagén zlepšuje mikrocirkuláciu pokožky hlavy, čím zaisťuje lepší prísun živín do folikulov. To sa prejavuje pevnejšími a odolnejšími vlasmi.

Zníženie lámavosti a vypadávania

So stúpajúcim vekom a stresom sa vlasy stávajú suchšími a krehkejšími. Klinické pozorovania ukazujú, že suplementácia kolagénom môže znížiť lámavosť a zvýšiť priemer vlasov, čo vedie k celkovo zdravšiemu vzhľadu.

Ako kolagén pôsobí na nechty?

Nechty, podobne ako vlasy, sú tvorené keratínom. Kolagén nepriamo podporuje ich rast a pevnosť tým, že dodáva potrebné aminokyseliny a zlepšuje štruktúru spojivových tkanív okolo nechtového lôžka.

Zlepšenie pevnosti a rastu nechtov

Štúdia publikovaná v Journal of Cosmetic Dermatology (2017) ukázala, že ženy, ktoré užívali 2,5 g kolagénových peptidov denne počas 24 týždňov, zaznamenali až 42 % zlepšenie rastu nechtov a výrazné posilnenie ich štruktúry.

Zníženie lámavosti a štiepenia

Krehké nechty sú častým problémom, najmä u žien. Podľa tej istej štúdie už po 4 mesiacoch užívania kolagénu sa lámavosť znížila o 64 % a viac ako 80 % účastníčok potvrdilo viditeľné zlepšenie vzhľadu nechtov.

👉 To dokazuje, že kolagén nie je len marketingový trend, ale jeho účinky na nechty, vlasy aj pokožku majú reálny vedecký základ.

Aké typy kolagénu existujú a ktorý je najlepší pre pleť, vlasy a nechty?

Kolagén nie je len jeden – vedci poznajú viac ako 28 typov kolagénu, no pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov sú najdôležitejšie prvé tri.

Kolagén typu I

Najrozšírenejší typ v ľudskom tele, tvorí až 90 % všetkého kolagénu. Nachádza sa hlavne v koži, šľachách, kostiach a zuboch. Je kľúčový pre pevnosť pokožky, hladký vzhľad a pomáha udržiavať vlasy a nechty silné a odolné.

Kolagén typu II

Vyskytuje sa predovšetkým v chrupavkách a je dôležitý pre zdravie kĺbov. Aj keď má význam pre pohybový aparát, pre oblasť krásy nie je až taký podstatný.

Kolagén typu III

Podporuje pružnosť tkanív a často sa nachádza spolu s typom I v koži a cievach. Pomáha udržiavať pleť hladkú a zdravú a má význam aj pre správnu štruktúru vnútorných orgánov.

👉 Najlepší pre pleť, vlasy a nechty je kolagén typu I a III, pretože tvoria základ pokožky a spojivových tkanív. Práve tieto typy sa najčastejšie používajú v doplnkoch výživy zameraných na krásu (hydrolyzovaný morský alebo hovädzí kolagén). Náš bestseller produkt Kolagén Beauty taktiež obsahuje kolagén typu I - aby dokázal čo najlepšie podporovať zdravú pleť a nádherné vlasy a nechty.